UP LESZNO NL

Polega na integracji ruchu z oddechem, a także równoczesnego napinania, rozciągania i rozluźniania mięśni. Joga uczy kontroli nad ciałem oraz przywraca równowagę organizmowi. Dodatkowo warto wspomnieć, że joga ma wiele różnych odmian. Zajęcia dla osób, którym zależy na utrzymaniu elastyczności ciała, kształtowaniu sylwetki, wyciszeniu, spokoju i harmonii organizmu.

Trening wzmacniający i modelujący dolne partie mięśniowe – nogi i pośladki, oraz brzuch. Część siłowa treningu wpływa na wzmocnienie ciała, kondycje i wytrzymałość. Trening odbywa się przy wykorzystaniu sprzętu oraz ciężaru własnego ciała. Zakończenie treningu to sesja rozciągania i kilka minut relaksu.

Trening interwałowy, w którym czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami wypoczynkowymi, dając w ten sposób maksymalne efekty w spalaniu tłuszczu i oszczędzaniu mięśni.

To wszechstronna i precyzyjnie opracowana metoda treningu funkcjonalnego. Jest kombinacją zdobyczy zachodniej nauki i starożytnej yogi. W ćwiczeniach wykorzystuje techniki efektywnego napinania, rozluźniania i wydłużania mięśni, na których bazuje nowoczesna fizjoterapia (rdzeniowy łuk odruchowy, recyprokalne hamowanie, facilitację, kokontrakcję). Istotną częścią ćwiczeń bodyART jest koordynacja oddechu z ruchem oraz wkodowanie prawidłowego wzorca ruchowego w mapę mózgu.

UP Aerobox to bardzo dynamiczny rodzaj aktywności fizycznej. To połączenie aerobiku i elementów zaczerpniętych z różnych sztuk walki, takich jak boks, karate czy kick-boxing. Został wymyślony jako lżejsza odmiana boksu dla kobiet, które lubią, kiedy fitness daje im trochę więcej adrenaliny.

Aktywność fizyczna i dobra zabawa to podstawa naszych treningów dla najmłodszych! To zajęcia ogólnorozwojowe, skierowane dla dzieci w wieku od 8 do 13 lat, polegające na sportowej zabawie, ukierunkowanej na rozwój wszystkich cech motorycznych. Dzięki zajęciom UP 4kids Twoje dziecko pozna, jak różnorodny i ekscytujący może być sport.

Intensywne ćwiczenia wzmacniające mięśnie bez ich rozbudowy. Trening polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach jednak w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami. Trening poprawia wydolność i wzmacnia mięśnie głębokie odpowiedzialne za prawidłową postawę.

Jeden z nielicznych sprawdza się znakomicie – bez względu na obrany przez nas cel. Połączenie ćwiczeń angażujących wszystkie partie mięśniowe, pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, rozbudować mięśnie oraz poprawić wytrzymałość.

Trening wzmacniający ukierunkowany na wzmocnienie i wyrzeźbienie głównych grup mięśniowych. Ćwiczenia o średniej intensywności, przeznaczone zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Jak sama nazwa wskazuje pozwala uzyskać kształt idealnego ciała.